Τι πρέπει να τρώω το βράδυ για να μην βάλω κιλά ??

Μπορείτε να επιλέξετε προσεκτικά ένα δείπνο κάθε βράδυ, το οποίο θα πρέπει να ολοκληρώνεται τουλάχιστον 5 ώρες πριν τον ύπνο για να μειώσετε το σωματικό σας βάρος η να μην παχύνετε.

Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε τα καλύτερα φαγητά που μπορείτε να φάτε και να μην παχύνετε.
  1. Σαλάτα πράσινη με σολομό η κοτόπουλο.
  2. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα καλό συνδυασμό από καστανό ρύζι και ‘άπαχο γιαούρτι χωρίς να υπερβάλλετε στις ποσότητες .
  3. Μία πίτα αράβική πάντα προτιμάμε σικάλεως με τυρί cottage και διάφορα πράσινα λαχανικά.
  4. Βρώμη με άπαχο γάλα
  5. Ομελέτα με δύο ασπράδια αυγά και έναν κρόκο η μπορείτε να τα κάνετε ποσε δηλαδη βρασμένα στο νερό και όχι τηγανιτά, και να προσθέσετε λίγη ντομάτα και μία φέτα μάυρο ψωμί
  6. Τόνο σε νερό με μία σαλάτα της εποχής η της αρεσκείας σας μαζί με ένα παξιμάδι σικάλεως
  7. Βραστή πατάτα με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι, αλάτι , πιπέρι και μία κουτλιά φρέσκο λάδι
  8. Μπορείτε επίσης να φάτε ένα άπαχο γιαούρτι με ξηρούς καρπούς.

Θα θέλαμε να σας συμβουλέψουμε εάν κάνετε χρήση ανθρακούχων ποτόν,αλκοόλ, αναψυκτικών κατα την διάρκεια της νύχτας καλό θα ήταν να τα αντικαταστήσετε με κάποια που δέν έχουν ζάχαρη.

Για παράδειγμα έαν τσάι που έχει και λιποδυαλιτικές ιδιότητες θα ήταν μία καλύτερη λύση αντί για μπύρα